अगर महिलाएं खायेंगी ये 5 बीज तो रहेंगी जिंदगी भर हेल्दी और जवां

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अगर महिलाएं खायेंगी ये 5 बीज तो रहेंगी जिंदगी भर हेल्दी और जवां

वैसे तो ले‍डीज अपनी हेल्‍थ पर ज्‍यादा ध्‍यान देती नहीं। लेकिन अगर थोड़ा बहुत भी ध्यान दे,
तो आइए जानें कौन से हैं ये बीज और क्‍या है इनके फायदे।

1.चिया के बीज
चिया सीड्स एक सुपरफूड है, इसे अपनी डाइट में शामिल कर आप लंबे समय तक हेल्‍दी रह सकती हैं।

इसमें मौजूद ओमेगा-3 सूजन को कम करने और ब्रेन को तेज करने में काफी मददगार हैं। जो बॉडी डिटॉक्‍स करने को दूर करने और ब्‍लड शुगर लेवल रेगुलर करने में हेल्‍प करते हैं।

2.तिल के बीज
हम सभी के घरों में तिल का इस्तेमाल तो होता ही है, आमतौर पर मीठी चीजों में। तिल के बीज में ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है जो हानिकारक कोलेस्‍ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में हेल्‍प करता है।

इसके अलावा तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड होता है

3.अलसी के बीज

हेल्‍दी रहने के लिए इसे आपको अपनी डाइट में अलसी के बीज जरूर शामिल करना चाहिए।

4. कद्दू के बीज

कद्दू के बीज हेल्‍थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कद्दू के बीज आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो आपको एनर्जी से भरपूर रखता है।

5. मेथीदाना

छोटा सा दिखने वाला मेथीदाना नेचुरल रूप से कई गुणों की खान है।