लम्बी उम्र का राज, जानिये कैसे हो सकती है आपकी लम्बी उम्र

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ऑफिस के तनाव और भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते लोग डिप्रेशन का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में अगर आप अपनी व्यस्त जिंदगी में से कुछ वक्त चुराकर कहीं घुम आएं तो ये न सिर्फ आपके तनाव की छुट्टी कर देगा बल्कि आपकी लाइफ को लंबा और खूबसूरत भी बनाएगा।
अगर आप चाहती हैं कि आपकी आयु लंबी हो, तो एक स्वास्थ्यवर्धक जीवनशैली के अलावा वर्ष में कम से कम तीन बार कहीं घूमने के लिए लंबी छुट्टियां जरूर लें। हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कम छुटि्टयां लेते हैं, वे काम तो ज्यादा करते हैं लेकिन उनकी नींद कम हो जाती है।

इससे उनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ता है और उनका जीवनकाल प्रभावित होता है। वहीं जो लोग अपने कार्य में से तीन हफ्तों से ज्यादा छुट्टियां लेते हैं, वे लंबी उम्र पाते हैं। जर्मनी में ‘यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी’ के वार्षिक सम्मेलन में इस अध्ययन की रिपोर्ट को रखा गया था। अध्ययन में 45 वर्ष से ज्यादा आयु के 1,222 लोगों को शामिल किया गया था।