सिर्फ ड्राईनेस और जलन ही नहीं, शरीर में Vitamin B12 की कमी होने पर आंखों में दिखते हैं ये 5 संकेत

विटामिन बी12 (Vitamin B12) हमारे सही शारीरिक विकास और अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह शरीर में खून और नसों की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के साथ-साथ डीएनए निर्माण में भी सहायक होता है। इसके अलावा, विटामिन बी12 मेगालोब्लास्टिक एनीमिया जैसी समस्या को रोकने में मदद करता है, जिससे व्यक्ति को कमजोरी और थकान महसूस होती है। अगर शरीर में इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी हो जाए, तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

इसलिए, जरूरी है कि समय पर विटामिन बी12 की कमी को पहचाना जाए और उचित कदम उठाए जाएं। जब शरीर में इसकी कमी होती है, तो शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है, जिनमें से कुछ आंखों से जुड़े होते हैं। लेकिन अक्सर लोग इन संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं। इस लेख में, हम आपको आंखों में दिखने वाले विटामिन बी12 की कमी के कुछ लक्षण और इसके संभावित कारणों के बारे में जानकारी देंगे।

विटामिन बी12 की कमी के कारण:

विटामिन बी12 की कमी कई कारणों से हो सकती है, लेकिन सबसे अहम कारण आपकी डाइट होती है। अगर आपके खानपान में इस विटामिन की कमी है, तो शरीर में भी इसकी कमी हो जाती है। इसलिए यह जरूरी है कि अपनी डाइट में विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

आंखों में पीलापन:

विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे आंखों की कंजंक्टिवा (आंखों की पारदर्शी झिल्ली) पीली दिखाई देने लगती है। यह झिल्ली पलक और आंख के सफेद भाग को ढकती है और इसकी पीलापन विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।

आंखों में सूखापन:

विटामिन बी12 की कमी के कारण आंखों में नमी बनाए रखने की क्षमता प्रभावित होती है, जिससे आंखों में सूखापन, जलन, खुजली और असहजता महसूस हो सकती है।

रात को धुंधला दिखना:

विटामिन बी12 की कमी रोडोप्सिन नामक प्रोटीन की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकती है, जो रात के समय देखने में सहायक होता है। इसके कारण रात में देखने में कठिनाई हो सकती है।

आंखों में जलन:

विटामिन बी12 की कमी के कारण आंखों में सूखापन हो सकता है, जिससे जलन और खुजली जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यदि यह समस्या हो रही है, तो यह विटामिन बी12 की कमी का संकेत हो सकता है।

विजन लॉस:

विटामिन बी12 की कमी से आंखों के ब्लड प्रेशर में ऐंठन हो सकती है, जिससे ब्लड फ्लो में रुकावट पैदा हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप अस्थायी रूप से विजन लॉस हो सकता है।