डायबिटीज के मरीजों के लिए ये 5 फल मीठा जहर साबित हो सकते हैं, इन्हें भूलकर भी अपनी डाइट में शामिल न करें

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित कर रही है। यह एक लाइलाज बीमारी है, जिसका कोई स्थायी इलाज नहीं है, और एक बार हो जाने पर यह जीवनभर व्यक्ति के साथ रहती है। हालांकि, कुछ दवाओं, सही खानपान और जीवनशैली में बदलाव से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने-पीने का खास ध्यान रखना होता है, क्योंकि खाने में जरा सी भी लापरवाही से उनकी स्थिति और खराब हो सकती है।

फल खाते समय भी डायबिटीज के मरीजों को यह ध्यान रखना चाहिए कि कौन-सा फल उनके लिए सही है और कौन-सा हानिकारक। इस लेख में हम उन फलों के बारे में बताएंगे जो प्राकृतिक शुगर की अधिकता के कारण डायबिटीज के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

केला:

केला एक पौष्टिक फल है और इसके नियमित सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। हालांकि, डायबिटीज के मरीजों के लिए केला नुकसानदायक हो सकता है। केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकता है, इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इससे परहेज करना चाहिए।

चेरी:

लाल रंग की चेरी में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फल उचित नहीं है। इसमें प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को चेरी का सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए।

आम:

आम कई लोगों का पसंदीदा फल है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह हानिकारक हो सकता है। आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी उच्च होता है, जिससे यह रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को आम से परहेज करना चाहिए।

अनानास:

अनानास विटामिन और ब्रोमेलैन जैसे एंजाइम से भरपूर होता है, लेकिन इसमें भी शुगर की मात्रा अधिक होती है। इसका मीडियम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और उच्च शुगर कंटेंट रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को अनानास से बचना चाहिए।

अंगूर:

अंगूर एक स्वादिष्ट फल है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए इसे खाने से बचना चाहिए। इसमें भी शुगर की मात्रा अधिक होती है और आकार में छोटे होने के कारण इसे अधिक मात्रा में खा लिया जाता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को अंगूर से दूरी बनाए रखनी चाहिए।

इन फलों के अलावा, डायबिटीज के मरीजों को अन्य फलों का सेवन करते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए और अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही अपनी डाइट का पालन करना चाहिए।