यह खट्टा-मीठा फल कैंसर से बचाव में मददगार हो सकता है। अगर आप इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करेंगे

पाइनएप्पल का खट्टा-मीठा स्वाद हम सभी आइसक्रीम से लेकर विभिन्न डेज़र्ट में पसंद करते हैं। यह फल न सिर्फ अपने स्वाद और महक के कारण लोकप्रिय है, बल्कि इसे एक सेहतमंद फल भी माना जाता है। अनानास के नाम से पहचाने जाने वाले इस फल में विटामिन सी, विटामिन बी6, मैग्नीशियम, पोटैशियम, आयरन, राइबोफ्लेविन, कॉपर और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं।

इन पोषक तत्वों की वजह से इसे अपनी डाइट में शामिल करने से कई फायदे मिलते हैं। खासकर पाइनएप्पल पाचन में मदद करता है, विशेष रूप से मांस को पचाने में सहायक होता है। अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर है, तो अनानास को अपने आहार में जरूर शामिल करें। आइए जानते हैं इसके अन्य लाभ:

इम्युनिटी को बढ़ाता है: 

अनानास खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, जिससे शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और मौसमी बीमारियों से बचाव करता है।

जोड़ों के दर्द में राहत: 

अनानास में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण जोड़ों के दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

हड्डियों को मजबूत करता है: 

गर्मियों में अनानास का सेवन हड्डियों को मजबूती देता है। इसमें मौजूद कैल्शियम और मैंगनीज हड्डियों को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं और मांसपेशियों के दर्द को कम करते हैं।

कैंसर से बचाव में सहायक:

स्मोकिंग और तंबाकू शरीर में फ्री रेडिकल्स उत्पन्न करते हैं, जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। अनानास में मौजूद फ्लेवेनॉयड्स और फेनोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स इन फ्री रेडिकल्स से बचाव करते हैं, जिससे कैंसर का खतरा कम होता है।

वजन घटाने में सहायक:  

अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं, तो अनानास को अपनी डाइट में शामिल करें। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि पेट की चर्बी को भी कम करता है। अनानास शरीर को हाइड्रेट रखने और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मददगार होता है।

दिल को स्वस्थ रखता है: 

अनानास में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है। इसके साथ ही यह मोटापे को भी नियंत्रित करता है।

त्वचा को स्वस्थ बनाता है:  

अनानास के जूस में विटामिन सी और बीटा कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा पर झुर्रियों को कम करने और उसकी बनावट में सुधार करने में मदद करते हैं। यह सूर्य की हानिकारक किरणों और प्रदूषण से होने वाले त्वचा के नुकसान को भी कम करता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है।