अगर एक जैसी रोटियां खाकर आपका मन ऊब गया है, तो अपनी डाइट में इन 5 प्रकार की चपातियों को शामिल करें

जब गेहूं की सादी रोटी खाने का मन न हो, तो कुछ अलग और स्वादिष्ट विकल्प ट्राई किए जा सकते हैं। अगर आप चावल खाने के बजाय कुछ नई रोटियां ट्राई करना चाहते हैं, तो यहां कुछ स्वादिष्ट और हेल्दी विकल्प दिए गए हैं, जो वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन रोटियों के बारे में:

डिटॉक्स रोटी:

अगर आप वेट लॉस और मूड सुधारना चाहते हैं, तो डिटॉक्स रोटी एक अच्छा विकल्प हो सकती है। मौसमी सब्जियों को मैश करके आटे में मिलाकर इसे तैयार किया जाता है। इससे बनी रोटियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।

चुकंदर की रोटी

गेहूं की रोटी में चुकंदर का ट्विस्ट लाकर आप इसे और भी मजेदार बना सकते हैं। चुकंदर को उबालकर, ब्लेंड करके आटे में मिलाएं और अदरक-लहसुन का पेस्ट और हरी मिर्च मिलाकर रोटियां बनाएं। यह रोटियां स्वादिष्ट होती हैं और चुकंदर का कसैलापन भी नहीं लगता।

मल्टीग्रेन रोटी:

लंच या डिनर के लिए मल्टीग्रेन रोटी एक बेहतरीन विकल्प है। जौ, चना, ओट्स, रागी और ज्वार के मिश्रण से बनी रोटियां पोषण से भरपूर होती हैं। इन्हें आप दूध की मदद से गूंथ सकते हैं और चाहें तो थोड़ा गेहूं का आटा भी मिला सकते हैं।

लौकी की रोटी:

वेट लॉस के लिए लौकी की रोटी भी एक अच्छा विकल्प है। लौकी को उबालकर पीस लें और आटे में मिलाकर रोटियां बनाएं। यह रोटियां स्वादिष्ट और पौष्टिक होती हैं।

पालक की रोटी:

पालक की रोटी स्वाद और सेहत दोनों के लिए अच्छी होती है। पालक को उबालकर पीस लें और आटे में मिलाकर गूंथ लें। जिस पानी में पालक उबाली गई हो, उसका उपयोग भी आटा गूंथने में किया जा सकता है, जिससे रोटियों में और भी पौष्टिकता आएगी।

इन विकल्पों के साथ आप अपनी डाइट में विविधता ला सकते हैं और हर रोज एक जैसी रोटी खाने से बच सकते हैं।